快乐工作：压力释放与情绪化解·2023

课程大纲

课程背景
企业为什么需要帮助员工管理压力与情绪？企业是人的集合，它的所有要素，包括产品、服务、品牌，都与情绪交织着存在；是企业人力资源向人力资本时代过渡的必须品，企业是人组成的一个生命体；企业的健康不只来源于损益表和资产负债表，更依赖人的情绪资本。情绪资本（Emotional Capital）将成为每个企业资产负债表上的一项重要资产。




课程收益
一、通过认识自我、心智重新解读压力与情绪；
二、通过转变心智模式找到根除压力、乐在工作的源泉；
三、学习并实践自我解压和建立和谐工作环境的方法；
四、迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力；
五、探索适合你的建设性的减压策略；
六、培养乐在工作、积极思维的心态；
七、保持身心一致的心理健康。




授课对象
企业中追求健康身心和卓越人生的中高级管理者、企业全员。




课程大纲
第一单元 认识自我、认识心智、找到压力根源 
1. 认识信念、信念系统，从信念系统中认识自我、认识心智、认识压力
2. 人类压力产生的三大来源
3. 人类压力的真正根源：由内而发、而非由外而生
4. 精力的分类与使用过程：体力型精力、情绪型精力、心智型精力、心灵型精力
5. 心智与身体的联结：80%原理
6. 限制性信念对工作和人生成果的影响，如何突破限制性信念




第二单元 建立正面情绪
1. 什么是情绪，消极情绪树
2. 抱怨产生的根本原因：消极情绪树的树根系统
3. 摆脱消极情绪的关键钥匙
4. 责任者VS埋怨者
5. 每种负面情绪背后都有正面意义
6. 工作情绪处理技巧抱怨消除练习
7. 替换定律??消极思维转向积极思维
8. 沟通中的防卫机制
9. 效果VS道理
10. 如何放下情绪、建立良好沟通




第三单元 解压方法与技巧 
1. 改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾
2. 自我语言暗示??积极暗示，自我催眠，放松身心
3. 抽离练习---感觉自己漂浮于情绪之上
4. 面对--接受--放下
5. ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素，找到人类心智最终自由
6. 关注焦点法??关注影响范围，拉阔事业人生机会
7. 从完美走向卓越??走出压力区




第四单元 生命之轮，身心平衡
1. 认识生命之轮，找到生命短板
2. 身心灵平衡法则
3. 拥抱生命、清除障碍??正面激励体验
4. 全掌控人生、获得轻松快乐、幸福满足

培训师介绍